時代小説

昨年から、時代小説にハマっています。

本は好きで、時間があれば読んではいるのですが、
今まであまり、時代小説は読んだことがなかったのです。

隣の美容室が、
大掃除の際に、
処分に迷っていた時代小説を貰ったのが、
最初になります。

その後は、お客様のお父さんの形見分けなどで、
時代小説がどんどん増えてきて、
家中、本だらけになってしまいました。

とにかく面白くて、やめられなくなっています。

そんな話をすると、
愛読しているお客様が、結構多くいました。

女性もいますが、
男性の方が多いでしょうか‥。
それも、結構若いお客様も‥。

先日来られた30代のお客様は、
「では、ゆるりと‥」
と、言って帰って行きました。

寝られる

睡眠は本当に難しいと、いつも思います。

お腹や背中を触らせて頂くときなど、
「あれ？6時間くらい寝てると言ってたけど、ホント？」
と、感じることはよくあります。

私は最近、
ほぼ毎日、夜2時前後くらいに起きます。
同じような事を話してくれるお客様は、結構多く感じます。

私の場合、毎晩のように起きちゃっても、
あんまり悩まないので、
結構長い時間、好きなことをしています。

好きな本を読んだり、コーヒー飲んだり‥。

私の母親は、
コーヒーを飲むと眠れなくなると言いますが、
私はあまり関係なく、
眠くなったら寝てしまいます。

ただ、最近、また少し、血圧が上がってきたので、
もう少し、きちんとした日々を送らないと‥
などと思いながら、
なかなか出来ないでいます。

ここ数ヶ月、
整体や足もみを受けてくださるお客様に、
頭や首をたくさん触らせて頂いているのですが、
先日、1年ぶりくらいに、
足もみで来られたお客様から、
「泥のように眠れました」
と、連絡を頂きました。

やはり言われると嬉しい。

足にも、あまり眠れない場合、出るのです‥。

かかと周り

かかと周り、
アキレス辺りのオイルケアをやってみようかと思っています。

とりあえず、希望のお客様のみ、
しかも、ちょっとの時間ですが。

足首の硬い人は、膝や腰までも負担が多く、
冷えや、生理前後に、
かかと周りに、重痛さを感じるお客様も多くいます。

この寒さで、
冷えてしまう末端に酸素と栄養素を回し、
老廃物を出してしまおうという事になります。

頭まで冷える

寒い日が続いています。
例年より寒さが辛く感じています。

まだまだ、体調を崩されているお客様も、
多いのではないでしょうか‥。

私は、昨年、大丈夫になった血圧が
今回少～し、高めになり
また、試行錯誤をしています。

食事が遅いせいか、
血糖値が少し高めになっているのかも知れません。

花粉も飛び始めているようで、
ストレスだらけになっています。

昨日来られたお客様の何人かは、
「花粉辛いです～」
と、言いながら入ってこられ、
だいぶ鼻をかんでいました。

頭部のストレスが大きいせいか、
とても頭の硬いお客様が多く感じます。

風が強い時は、防御も大変です‥。

歌う

歌を習っているお客様は、結構います。
もともと、色んな形で音楽をやっているお客様も‥。

「お友達みんなで、一緒に歌を習おう～と、言われたけどどうしよう～」
と、聞かれる事もありますが、
「もう、大賛成！」
と、答えています。

先日、3年ぶりくらいに来られたお客様が、
「息が苦しくて‥」
と、前々から言われていたのですが、
「最近、ここまで歩いて来るのも大変で‥」
と、言われました。

肺が、凄く悪いわけでもないが、
良いわけでもないと言われているらしく。

気持ちなどの問題も、関係しているのではないか‥
などとも言われたりして、結構落ち込んでしまったりしてます。

ただ、動くと息が切れて苦しいので、
どんどん動かなくなり、
益々、動けなくなるという、負のスパイラルに陥っているような気もします。

出来なかった事は、自信喪失にもつながってしまいます。

肺の細胞は、ダメになってしまうと、元に戻らないと言われますが、
その周辺の筋肉を鍛えることによって、
動かせる臓器でもあります。

歌う事により、体感も鍛えられ、
肺だけではなく、他の内臓を動かす筋肉も強くなります。

大きな声を出すことによって、ストレス解消にもなり
認知症予防にも‥。

いったい、一石何鳥になるのだろうと思うのです。

嬉しい知らせ

とても嬉しい知らせを受けました。

赤ちゃんが出来たと言われました。

なかなか、思うように出来ない事を聞いていたので、
報告を受けて、本当に嬉しいです。

色々と傷ついた事もあったと思います。
人前で笑っているのが、辛い時もあったのではないかと‥。

私も、欲しくて出来なかった時期があったので、
思い出してしまいました。

ストレスを出来るだけ溜めない事‥、
そして、やはりパートナーとのコミュニケーションを一番に‥。

足の指

先日お客様に、
「テレビで見たんですが、足の指を内側に入れた時に、
足の指の、付け根の骨がでないとダメなんですよね～」
と、言われました。

私も含めてそうですが、
足の全部の指を、なかなか上手に使えないです。

私は、人差し指、中指、
そして、特に薬指はうまく使えません。

ここの筋肉をうまく使えないので、
そこは、胸部の反射区になる所で、
そこに老廃物が溜まりやすくなります。

触ると痛みがあり、
老廃物が多くなると、特に足の甲が冷え、
甲全体から脛の方まで冷えてしまいます。

痛いけど、揉めば足は温かくなりますが、
メンテナンスをサボると、また冷たくなってしまいます。

足の指をもっと上手に使えれば、
この時期、こんなに冷えることはないのだろうと、
また足の指を使う練習をしてみるのですが、
結構疲れるのです。

つりそうになる時もあります。

課題は山積みです。

お尻の筋肉

昨年の夏に、
急に、５キロくらい体重を落としてしまってから、
3キロは戻したものの、
後2キロが、なかなか戻せないで試行錯誤しています。

体に良くないことをして、体重を増やすわけにはいかないので、
どうしたものかと‥。

体力が落ちた気もしないのですが、
多分、足腰が痩せてしまったと思うのです。

これでも良いのかも知れないのですが、
足腰が痩せたとなると、やはり、これではいけないと。

昨日から、お尻にもっと、筋肉を増やそうと思い、
自分で体操を始めました。

太ももやお尻の筋肉は、
日常生活や運動の面だけではなく、
代謝や体温を上げてくれます。

これは、免疫力とも関係してくるのです。

食べる事が好き

食べる事が好きなお客様は、たくさんいらっしゃいます。

嬉しそうに、今夜は何を食べるか‥
先日の旅先で、この魚を刺身で食べた‥など‥。

食べ物の話は、どちらかというと、女性の方が多いと思いますが、
男性でも、結構いらっしゃいます。

食べ物の話は、
それぞれの、パートナーの自慢になってしまったりもするのですが‥。

「休みは、主人が作ってくれるんです」
とか、
「ぶどうが好きだから、奥さんが皮をむいてサラダに入れてくれるんです」
とか‥。

今夜は何を食べようかと思い、軽く聞いてみたら、
思わぬ、おすそ分けを頂いたような、
気持ちになったりします。

寒い日が続いています。

風邪なども引かないように、
どうぞ、温かい物を食べ、水分を取り、
しっかり睡眠もとってください。

首がこる

私も含めてそうなのですが、
毎回毎回、
どうしてこんなに、
いつも首が硬くなるのだろうと、思うお客様がいます。

仕事柄も大きく、
デスクワークでも、
細かい細かいお仕事をされていたり、
ストレートネックだったり。

または、ストレスが多かったり、
自律神経が疲弊していたり、
血圧が高かったり低かったり、
疲れると、胃に来るようなお客様の場合も‥。

便利なスマホなどもあるでしょう。

首でも、頭蓋骨の近い方、肩の方に近い方、
首の前の方まで固まっているお客様もいます。

そして、首だけではなく、
頭の方まで硬くなっていたり、
浮腫んでいたりと‥。

足でも解りやすいのですが、
背骨伝いに、
首はこんなに出るのかと、いつも思います。

この寒い季節、
せめて、首を冷やさないようにしてほしいのです。